李子京,异界清洁工,邝辉军

减肥懒人如何减肥 最适合懒人的减肥方法

　　现在困扰很多人的问题就是“肥胖”，很多人为了解决这一难题也是想尽了办法，但是减肥对很多人来说都是一件很艰难的事情，不仅不能想吃什么就吃什么还要天天运动，这对许多人来说简直就是一种折磨，但是最近在日本，突然兴起了一个很新奇的减肥方法，连“大表姐”刘雯都在用，这个减肥方法就是“8小时减肥法”。

　　之所以这个“8小时减肥法”这么受欢迎，就是因为它满足了许多懒人对于减肥的一切美好幻想，不用运动，也不是用药物减肥，还不会轻易反弹，在2周的时间里就可以瘦下15斤，差不多是1斤减掉1斤肉，是不是对你来说都很有吸引力?

　　那么这个“8小时减肥法”到底是什么意思呢?就是在8个小时以内，把一天的三餐全部解决掉，你想吃什么就吃什么，在其他的16个小时里，除了喝水外你都不能吃任何东西，这对于很多吃货来说完全就像是为他们量身定制的减肥方法了。

　　之所以这“8小时减肥法”可以让你瘦下来，因为每天吃饭的固定时间，让你的胃形成一种习惯，让你8小时所摄取的能量都完全用于身体的新陈代谢，不然能量储存在身体里，从而达到减肥的效果，不过对很多人来说，剩下不吃饭的16个小时就很折磨了，所以减肥一直都不是一件简单的事情。

　　瘦身在大家的印象中一直是一件痛苦的事情，因为这意味着要拒绝美味，忍受饿肚子的痛苦，或者还要遭受运动后身体上的疲劳与折磨。但是，不是所有的减肥方法都是这么的痛苦不堪的，只要你学会了下面几个技巧，你就会发现，原来瘦身也可以这么轻松.

　　第一个要说的就是使用小餐具进食。根据研究表明，食欲和饱腹感其实是很迷糊，我们只要通过一些小技巧就可以将它们蒙蔽过去，然后让我们饱腹感上升，就不会再想吃那么多东西了。这里要说的小技巧就是使用小餐具啦。比如说使用小的勺子，我们张口吃饭的次数就会增多，那么我们就会有一个错觉，认为我们已经吃得很多了，就会有一个饱腹感。这样的话我们就不会吃太多的东西了，自然而然地就达到瘦身的目的了。其他的一些小餐具也是同样的道理，比如说小碗或者小杯子，都是可以的。而且这种方法可是有一些科学实验证明过的，真实有效。