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如何戒烟最快最有效 怎样快速戒烟偏方大全

 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

方法/步骤

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 

在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 

要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

戒烟小偏方 戒烟偏方一、 买南瓜藤250克，把它洗净切碎，再捣烂取汁，加红糖适量即可，用开水冲后当茶来饮。

戒烟偏方二、 去买地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，然后加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放凉。在早晨的时候空腹一次饮下，即可开始你的戒烟旅程了。