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失眠如何调理 治疗失眠简单偏方

失眠已经严重大中城市年轻白领的身心，因而平时应该加强锻炼，恢复机体免疫力调节身体正常状况，还自己一个健康身体，或者使用失眠轻珍.丸调节身体各方面机能，更有利于身体的恢复。国家认可的才能放心。总结保健方法如下。

方法/步骤

　　运动调理法：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。

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　　食物助眠法：睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料

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　　中医疗法：世界精神病协会首席专家：如何在根源上治疗各种类型的精神障碍疾病，避免精神疾病的反反复复，一直以来是困扰神经内科领域专家的一大难题，“321阴阳平衡疗法”经李少华等中医专家研究后成功问世运用，回归中医，从根源彻底治愈疾病、不复发，减用药轻副作用。

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注意事项

选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康．

自古在我国民间就有很多的治病的小偏方、土方法，下面就是小编收集的一些民间治疗失眠的小偏方、秘方，供大家做个治疗失眠的参考。

失眠、睡眠不足、睡眠不好等情况都会给人的健康造成很大的影响，治疗失眠有没有什么好的方法呢?下面是小编收集的一些关于民间治疗失眠的小偏方，有些方法还是非常好的，一起来看看吧。