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天天吃黄瓜能减肥吗 黄瓜减肥7天瘦10斤

减肥是一个永不过时的话题，无论什么时候，人们总是喜欢把自己觉得骄傲的，或者值得炫耀的东西与别人“分享”。减肥是一个热门话题，闺蜜啊，兄弟啊，家人啊，都会有谈到这个方面。各种各样的减肥方法，减肥经验就这样产生，不过科不科学。

可能比较多人会接受的是通过控制饮食和加强运动来减肥。但是，再怎么节食还是要吃东西啊，这就有讲究了。其中蔬果是被当成减肥的圣药，只因为其含的热量少，又是健康的食品。然后就有了下面的问题。

天天吃黄瓜能减肥吗?鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。且黄瓜热量低，能帮助减肥，但天天吃不一定能减肥。

天天吃黄瓜的弊端：天天吃黄瓜虽然能减肥，但可能会对身体会造成很大的损害。单纯吃黄瓜营养太单一，黄瓜中含有的维生素较少，容易导致营养物质的不足，容易引起代谢障碍。而且每天吃黄瓜的话，很伤脾胃，脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃黄瓜。

减肥要如何正确吃黄瓜?

1、黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。不过，黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。

2、黄瓜是很好的减肥品，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

3、黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养素。

当然，天天吃黄瓜是能减肥的，但是，必须要理智、科学的食用。别为了减肥而让自己病了，那就不值得了。黄瓜再怎么能减肥，但是它的热量不足以供应我们的一天需要的热量，天天吃黄瓜，那就会造成营养不良，会损害身体，这样做是得不偿失的

黄瓜中含有大量的纤维素，能够有效促进肠胃的蠕动速度，对于减肥人士来说黄瓜可以说是最佳的减肥产品了，在嘴馋的时候就可以是一根黄瓜。这类低热量食物无论你怎么吃也不会胖。有很多减肥人士在网上看到了黄瓜减肥七天瘦十斤这一消息，虽然说黄瓜是很好的减肥圣品，可单单靠黄瓜真的能瘦这么多下来吗?下面就让我们一起来看看黄瓜到底有什么方法能在这么短的时间内瘦这么多?