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黄瓜的热量非常低，但水分含量却非常高。经常吃黄瓜的话，既能饱腹又不会摄入太多的能量，是非常好的天然减肥产品。很多人在通过黄瓜饮食减肥时，通常会将黄瓜与鸡蛋搭配在一起。因为鸡蛋黄中含有的卵磷脂能够将脂肪乳化成小颗粒，通过血液循环排出体外。同时鸡蛋中的成分，还能保护血管，防止硬化，对身体健康有极大的好处。

二、黄瓜减肥食谱

想要通过食用黄瓜在一周之内瘦十斤，就必须要掌握正确的减肥食谱。由于原材料只有黄瓜和鸡蛋，一日三餐就需要我们通过自己的厨艺来做出好吃又健康的食物了。早上可以吃一个煮鸡蛋和一根黄瓜，中餐的时候可以吃黄瓜炒蛋或者黄瓜凉菜，晚餐直接吃一根黄瓜即可。对于菜谱其实没有特定的要求，只需要注意所使用的主要原材料只有黄瓜、鸡蛋。再进行烹饪的时候也要注意最好不要放油，以免达不到最佳的减肥效果

三、黄瓜减肥注意事项

黄瓜减肥最重要的就是第一周，在这一周最好是吃煮的黄瓜或鸡蛋，饿了就可以吃一点，但是千万不要吃到肚子太撑。从第二周开始就可以慢慢的增加一些水煮的肉味和蔬菜了，千万要记住不要放油，否则就前功尽弃了。黄瓜能够大大降低身体每天摄入的热量，在减肥期间如果配合适当的运动，能够让减肥效果变得更好。

通过黄瓜减肥七天瘦十斤后，要记住不要马上恢复正常的饮食，要慢慢的增加。通过几周的时间我们的胃容量已经变得非常小了，这是我们每天只需要吃一点东西，就会感到非常饱，减少了饮食的摄入量，再配合一定的运动量，也不需要担心反弹的问题了。