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　　绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。荷叶洗干净，再切成细碎状，与其他材料一起放到锅里，加适量清水煮沸，再煮5-10分钟。

　　作用：荷叶具有很好的清热解暑、利湿止血的功效，可以有效改善脸部，腿部等身体各种的水肿现象;绿茶可以清利头目，通畅小便，清热解毒;茉莉花可理气，开郁，辟秽，和中。此茶可赶走体内多余的水分和热气。

　　黄瓜粥

　　鲜嫩黄瓜1-2根、大米100克。黄瓜洗净，切成薄片，，先将大米煮沸，再放黄瓜，用小火煮熟，加一点点盐调味即成。

　　作用：黄瓜含有大量的维生素，有非常好的润肤效果，同时可以去水肿减肥，尤其是黄瓜皮中的异檞皮苷有较好的利尿，去水肿的效果。

　　吃什么去水肿最快 4种食谱消除身体浮肿

　　如何快速消除水肿

　　不要吃得太咸

　　如果摄入太多的盐分，体内的钠含量太高，那么，水分子会从细胞内跑到细胞间系中，令皮肤看起来有些浮浮肿肿的，再加上吃太多盐，会减慢身体的循环速度，这也会引起水肿，建议每天吃盐不超过5-6克，吃得太咸后，记得要多喝水来稀释，排尿。

　　吃些含钾的食物

　　均衡饮食，摄入全面的营养，尤其是摄入足够的钾和纤维素，可以有效防治水肿问题，而大部分的蔬果类食物，比如深绿色蔬菜、香蕉、草莓等等，都是钾和纤维素的良好来源。

　　水肿后更要喝水

　　水肿并不是喝水造成的，千万不要在水肿后而停止继续补充水分，这是非常不正确的方法。相反的，如果体内缺水，人体会自然启动”存水”的机制，将有限的水分存储在身体里，令人出现水肿，尤其是运动量增加或长期处于温度较高的地方的人，更应适量增加水分摄入。

　　让身体动起来

　　长时间坐着不动，是很容易令下肢血液循环受到阻碍，进而引起水肿现象，一定要在久坐后，起来活动下身体，以促进下肢血液回流，改善水肿，另外，每天保证一定量的运动，可以令血管舒张、全身循环量増加，而使排尿量也随之增加，自然可以消除水肿。