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补充足够的水分
清水是最好的排毒净化产品,每日必须保证摄入8杯水,才会让微循环彻底改善,毒素不再堆积。但是切记不可一次性喝大量水,那可能导致水中毒,即血液浓度骤降后,心脏的工作量加大,引发的一系列问题。
按摩改善微循环
通过按摩淋巴的方式,能够起到改善微循环的作用,良好的微循环才能够帮助肌肤打开通道,让毒素更加通畅地排出。
每晚十点是淋巴代谢活跃期,也就是最容易将黑色素代谢出肌体的时间。每天在这个时间,先用水洗面膜敷在脸部五分钟左右,再配合淋巴按摩,将沉积在肌肤里的毒素排出。
淋巴排毒按摩法:
四条“排水沟”按摩
1、从眉心出发沿眉骨滑向太阳穴;
2、从眼下出发,向上滑动到太阳穴;
3、从鼻翼出发,向上滑动到耳朵上缘;
4、从嘴角出发带到耳后,沿颈部滑向肩肘内侧
三个“排水孔”按摩:
按压太阳穴、耳后穴、肩肘内侧和锁骨的连接点这三个位置,每个地方按压三秒后松开,重复按压五次。
3、少辣少油少盐
春季气温转暖,羊肉和牛肉之类的热性食物也要适可而止,尽量少吃或是不吃辣的。自己下厨尽量少油少盐和不放味精。 经常熬夜的上班族尽量少喝咖啡和酒精,因这些刺激性饮品是毒素堆积的导火线。