花井メイサ,全城热恋20131215,沽宁

心脏如何应对“倒春寒” 学会这五招健康应对倒春寒

　　现在正是“倒春寒”时间，一早一晚的温度悬殊的跟海南和东北似的，路上经常是羽绒服和风衣尴尬相视一笑。

　　生活在这样天气里的老人特别遭罪，因为冷热的温度交替过快特别容易刺激体内控制血管活动的神经，老人在一天中最寒冷的时刻，特别容易脑梗发作。

　　深入研究脑梗的病根，会发现房颤患者每年脑梗塞的发生率在7%以上，老年人中有1/4的脑卒中的发生与房颤有关。这是一组螳螂捕蝉黄雀在后的可怕数据啊。

　　那房颤是怎么引发脑梗塞的呢？

　　这跟房颤的发作非常相关，简单的说你在家洗菜把泥巴烂叶老是冲进水管，时间长了就把水管堵了。

　　类似的，房颤发作就会让血液在心房里淤滞而形成血块，这些血块随着血液流向身体各个部位，如果堵住脑血管了人就出现脑梗塞了。

 

　　一句名言道破房颤发作

　　尽管医生推断，莎士比亚47岁时即是死于房颤引起的突发脑梗塞。虽然并无确切证据，但这形象的描述基本符合房颤的症状和疾病引发的严重后果。

　　房颤已经如此吓人了，而大约20％的中风事件都与房颤有关，35％的房颤患者一生会发生1次或1次以上的血栓栓塞事故，致残率达25%。

　　曾有一个房颤患者打电话（4001018857）跟行善堂咨询大夫说，自己老是不明原因的脚疼，后来的确是房颤引起的血栓导致的小血管栓塞，若血栓到了脑部，就可导致脑栓塞，如果不及时治疗极大可能致残。

　　按说各大医院不是给药就给下刀子的，应该对降低房颤增长率非常有用吧，可现实中很多房颤患者在跟行善堂的医生聊到，【那些大夫通常跟他们说“还不算太严重，先休息休息吃点药，观察观察再说”。】

　　患者接着说，"听话回家的后果是再来找医生时，他们就计划给我放倒在手术台上做射频消融术赚钱了。然后恐怕就被这个手术给缠上了。。。。。"

　　还好，从安全治疗且不用做手术的角度来看，现在有个非常受患者欢迎的技术，北京行善堂的“非手术治疗方法”，让房颤等心律失常患者能得到及时的救治，避免迁延加重病情。

　　这个技术是在中国心脏病专家胡大一教授的弟子马宝琳先生组织下，集合中西医的专家团队潜心研究15年的成果。

　　如今行善堂力争为更多想要治疗的房颤患者快速带来健康的希望，特别成立了治疗房颤的绿色通道，比如你点击本文左下角的“阅读原文”即刻与医生对话。

　　心脏该如何应对倒春寒呢？

　　在寒风中活动，人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激，人的头部是神经中枢所在地，皮肤薄、血管及毛孔既多且粗，体内热量会从头部大量散发。

　　头部一旦受寒，可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，由此造成的脑中风、心肌梗塞、心脏衰竭的发病率就会增高。

　　心脑血管病患者如何防范大风降温导致的心血管事件呢?这里有几个比较重要的护心法则：

　　1,

　　控制血压，降压达标高血压是心脑血管事件发生最主要的危险因素之 一。

　　有心脑血管疾病高危因素的中老年朋友收缩压每降低10mmHg，冠心病的风险就减少30% ，脑卒中的风险下降45%。高血压患者至少应该将血压水平降至140/90mmHg以下，如能耐受还应降至更低。

　　2，

　　在大风降温天气控制胆固醇水平，很多人习惯通过进补增加身体热量和营养，但要注意对胆固醇摄入量的控制。

　　因为胆固醇水平与心血管事件密切相关，总胆固醇水平每增加1mmol/L，冠心病的危险 将上升35%；而低密度脂蛋白(坏胆固醇)每降低1mmol/L，冠心病的危险将随之下降20%。

　　3，

　　适度运动。健康生活中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，每周安 排5次，每次30分钟左右。锻炼最好在中午，以避免身体突然受到寒冷刺激而发病。

　　生活饮食要有规律，低盐低脂，心态平稳。忌大量进补高热量食物和滋补药酒，以免造成血脂增高，诱发心血管疾病。

微雨众卉新，一雷惊蛰始。”。昨天是24节气之中的惊蛰。此时节，春光明媚，万象更新。不过俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。春天是个气候多变的季节，虽然春季逐步回暖，但早晚还是比较寒冷，冷空气活动的次数也较为频繁，不时还会出现倒春寒天气。

　　中央气象台也说下周，将有一股强冷空气侵袭我国大部地区，将给我国大范围地区带来剧烈的降温，部分地区降温幅度可达10-12℃，扭转目前气温偏高的格局。寒冷逆袭而来，南方受到的影响更大，多地或出现“倒春寒”，江南局地最低气温将接近历史极值。

　　中国民间气象组织说，在三八妇女节附近，北极涡旋再次南下，倒春寒的大boss很可能就在那里等着大家！

　　这个三月的天气，天气可真是猴性十足，回暖很爽气，春寒也毫不含糊。

　　这种使人难以适应的春季"善变"天气，导致患病的人明显增多，其中年老体弱和儿童是主要人群。

　　专家指出，在时暖时寒的春季，要及时应对天气的急剧变化，健康度过“倒春寒”。那么我们改如何应对倒春寒呢？

　　招数一：春季锻炼不宜过早

　　春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者是长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

　　招数二：做好春捂工作

　　适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

　　招数三：养成良好生活方式

　　俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟、不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可以减少呼吸系统疾病的发生。

　　招数四：孩子家长需要警惕小儿感冒

　　让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少及抑制病菌的存活和繁殖。

　　招数五：要做好自我保健

　　对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胸闷、胃痛、头疼等不适症状，要及时就诊。

　　另外，中医温馨提示，在倒春寒的气候条件下，要预防感冒、伤寒，不仅要做好春捂工作，孩子要对日常饮食引起重视，多食用大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，其可以预防感冒以及呼吸系统疾病。