乐檬3,名佳花园论坛,南宁中考网

　　2、戒冷饮

　　炎热的天气，一瓶冷饮下肚虽然能带来暂时的凉爽与痛快，但是经常喝冷饮，对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。因此，夏季不要将冷饮当作降温的灵丹妙药，尽量少吃。

　　3、戒不吃

　　夏季因为天热，人的食欲不太好，但是也不能有一顿没一顿的吃饭，或者正餐时间用冷饮和瓜果来代替主食。夏季人体能量消耗较大，没有足够的食物补充，看似体重下降，正好达到减肥的目的，但是却极大地损害了健康。因此，不管怎样，一定要保证一日三餐的正常饮食。

　　4、戒熬夜

　　夏季燥热，导致很多人睡眠质量差，甚至失眠，但是也不能因此就趁着夜深凉快，长时间在室外逗留，或者熬夜晚睡。夏季人体毛孔张开，晚上呆在户外太长时间可能使人受到风寒侵袭。熬夜则会让人脸色差，皮肤暗淡，身体不能正常排毒。所以，夏季养生一定要早睡早起，规律作息。

　　及时了解天气预报，就上东方天气网，东方网旗下的天气网为您提供全国天气预报以及国际天气预报查询，帮您及时了解天气情况和空气质量，方便安排日常生活和旅游出行。