太极拳是我国历史悠久的传统体育项目,它不仅仅适合中老年人和身体虚弱者身体康复的习练,尤其适合青少年武术爱好者习练。因为太极拳是通过动 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01清风门养气功主要作用是养气、练气。清风门硬功在一定限度内练习,对增强骨质密度,强化身体抗未能力,增强细胞活力等有根大作用。练习这2种功 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01补肾功法是太极拳中的一种功法,动作简单,看似平常,但若是掌握了其中的心法要诀,可有“补肾之峻猛,强身之迅捷,无出其右”之功用。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01习练习练者在增强体质的同时提高自身素养,提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。今天所介绍的陈式太极拳整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01保健按摩不仅仅只包括穴位按摩哦,听说过按摩美容,你听过气功按摩的吗?哈哈,OUT了吧,下面跟着小编一起去看看气功美容术是什么吧! ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01在公园、广场等公共场所,经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。一边听音乐一边打太极拳,能够增加动作的节奏性,增加观赏美感。但事实上,它不 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01学习太极要求身体各部位姿势要到位,要掌握太极拳练习要领,今天小编就给大家介绍一下零基础的人如何学太极,一起来看看吧! ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01现代社会,减肥廋身已经成了一个热点话题,各种各样的减肥方法层出不穷,如果你还在苦苦寻找减肥的方法,不妨试试太极气功减肥。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01导读: 太极是我们中华的国粹它可以帮我提神聚气还可以锻炼身体是老少都可以做的健身运动。太极拳现已是一种大众化的健身项目了,世界各地都 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01导读: 在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中,松腰是作为很重要的一点来阐述的:腰为一身之主宰,能松腰, ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01养生导读 :太极拳不仅仅是一种古老的拳术,它还有丰富的思想内涵,在拳理、拳术之中充满了中国式的哲理和东方智慧。太极拳就练习时的节奏韵律 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01养生网 导读:泰拳、柔道、截拳道这些都是武术中的精华篇章。每种武术都有自己独特的魅力所在。它们各自都有什么优势呢?究竟你适合什么呢?一 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01导读: 杨式太极拳的揽雀尾变单鞭是虚脚转还是实脚转的问题,长期以来,在杨式传人中一直争论不休,甚至杨家门人、亲族传人说法也不同,各执其辞。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01在太极拳的基本功训练中,有项特殊的内功修炼法,就是站庄站庄既养生又出功夫,既修身又修心,既是拳艺的基石又是帮助深刻地体悟太极拳的便捷法 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01养生导读: 太极剑是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01运动保健导读: 常见到一些老人在公园里打太极,这种柔性运动到底有什么奥秘,得到广大中老年人的推崇,近日,有研究表明,长期太极拳训练可改变大脑 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01养生导读: 松柔是太极拳的基本功夫,贯串了形神意气、上下内外、自始至终。 因为下肢要支承身体的重量,初学者以为不要放松。体弱者下肢支撑力 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01养生导读 :当今世界科技发展,商业繁荣,给人类带来了许多方便,却也带来了不少麻烦,环境污染、战事争端、能源危机威胁着人类。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01导读:太极拳,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01太极拳 ,早期曾称为长拳、棉圈、十三势、软手。清朝乾隆 年间,山西人王宗岳著《太极拳论》,才确定了太极拳的名称。太极一词 源出《周易。系 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01导读:日精乃太阳之气,月华乃太阴之气。二气交触,是生万物。故螺蚌受之则生珠,顽石蓄之则产玉。惟古贤人如此,而善采之,行运纳之法,得以完体,采咽 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01运动保健导读: 从武侠小说对太极的了解,是否觉得奥妙而不可思议,太极推崇以柔制刚,四两拨千斤打败对手。其实,太极拳是我国人民的一种强身健体 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01导读:金鸡独立是指用一只脚站立的方式,也是围棋中的一个术语。金鸡独立是最简单有效的平衡健身法。经常做这个姿势最直接的好处就是保持平 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01养生网导读: 中国太极鼻祖张三丰,把练习太极拳作为入道修炼的基础,太极修炼讲究以柔克刚,四两拨千斤,在锻炼中要求练习者恬瞻虚无、真气从之、 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01养生导读 :丹田在脐下三寸,气沉丹田,就是要求练拳时尽量保持自然,不要有意识地强行向下压气。因为先天之气宜稳,后天之气宜顺。后天之气宜顺就 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01练拳重在找感觉练拳贵在悟拳,悟拳贵在找感觉。太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现,是“心悟”到“体悟”的升华。太 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01养生网导读: 太极是如何很多人们的最爱,尤其是中老年朋友们,每天都会来个几招几式修身养性。那么 ,太极为何可以修身养性呢?太极拳的保健作用 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01传统养生功法中的五禽戏、八段锦、十二段锦、太极拳、八卦掌等,均属于动功导引的范围之内。向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法,希望大家坚持 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01练太极拳时呼吸较深,动作缓慢而柔和,既能增加脑动脉内的血流量和供氧量,也能有效地改善脑神经细胞的营养,还可使植物性神经系统活动紊乱得到调 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01太极养生是大众最喜爱的养生方法之一,不仅有强身健体的作用还可以修养心态,其健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01形意拳内功经图解 形意拳高手一拳打死人, 劈拳的练法是劈拳如...[详细]