申晨,骑自行车的女人 电影,狱锁狂龙3全文阅读

武术基本功基本功里腿法怎么练 武术套路鹰爪功怎样练习才传神

　　中国武术中有一个特有的表现形式，就是套路了，其中各种招式的连贯性以及技巧性都是非常重要的，掌握好了不仅在实战中有着非常良好的效果，而且还非常的具有观赏性，它闷得攻防特点都是通过一招一式的表现出来的，武术里面的技法也是非常多的。

　　武术作为我国一种特色，里面的花样多种多样，只要是人体能够锻炼到的部位，它几乎都能利用到，这是一个大的流派，可以说是我国古代史的一个重要里程碑，在那个冷兵器时代，有一身好的武艺，几乎可以说是立于不败之地，在现代，虽然随着科技的发展，看起来武术已经没有了以前的辉煌，但是它在强身健体，和自我防卫上的依然是不容忽视的。

　　我国武术其实始于古代战争。因为每一次战争都是生死搏杀，所以如何在伤敌的同时，发挥出的效果并且保证自己的后路是非常重要的，后演变成了各式武功招式，多种多样，令人目不暇接，，它的技法非常丰富，武学可以说是一种汇于百家的总称，今天就给大家介绍里面关于腿法以及章法的技巧。

　　腿法内容丰富，分屈伸性、直摆性、扫转性三大部分。

　　格斗中腿法灵活机动，变化多端，攻击距离远，力度大，还具有隐蔽性，突出性攻击部位的特点。在运用腿法攻击时，要求做到快速有力，击点准确。

　　侧弹腿以左侧弹腿为例，左势站立，上体稍向右侧倾，重心后移，同时左腿曲膝展髋，大小腿自然折叠，脚背绷直，随即由曲到伸，大腿带动小腿向右前横弹，力达脚背。

　　实战范例左侧弹腿佯攻对方下盘，随即右侧弹腿实击对方上盘。

　　正蹬腿以左正蹬腿为例，左势站立，身体重心稍后移，同时左腿屈膝提起，曲肩向前，脚尖上勾，随即从脚跟领先向前蹬出，力达脚跟。

　　实战范例用正蹬腿攻击对方上盘，当对方运用侧弹腿攻击时，突然用右正蹬腿抢先攻击对上盘。

　　侧踹腿以左侧踹腿为例，左势站立，身体重心后移，上体稍右转，同时左曲膝提起，脚尖勾起，随即展髋，使脚掌正对攻击方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力达脚跟。

　　实战范例以左侧踢踹腿，假装攻击对方下盘，随即用市踹腿实攻对方上盘，左侧弹腿假装攻对方下盘，然后转身踹腿攻击对方上盘。

　　扶地后扫腿上体前俯，左腿曲膝前蹲，以前脚掌为轴，向右后方转体带动右腿向左后方弧线擦地后扫，力达脚根。

　　实战范例当对方以左弹腿攻击我上盘时，拍挡防守后，，随即用后扫腿攻击对支撑腿。

　　横扫腿以右横扫腿为例，左 势站立，重心移至左脚随即上体右后转360度，带动右腿，直腿由后向前弧形横扫，力达脚背。

　　实战范例当对方用右侧弹腿攻击我上盘时，拍挡防守后随即用右后横扫腿攻击敌上盘。

　　转身横扫腿以右转身横扫腿为例，左势站立，重心移到左脚，随即上体右后转360度，带动右腿直腿由后向前弧线横扫，脚面绷平，力达脚掌。

　　实战范例用右侧弹腿假装攻对方下盘，然后用左转身横扫腿攻击其上盘。

　　截腿以右截腿为例，左势站立，重心移到左腿，上体稍左转，同时右摆旋提起，脚尖勾起并外翻，随即向前下方截击。

　　实战范例当对用抬腿用腿法攻击时，抢先出腿截击其小腿。

　　结语上面就是给大家介绍的一些关于武术中腿法和张发的各方面技巧，可以很好的帮助到喜欢武术的朋友们，记得勤加练习，打好基本功，一定可以变身成为一个武术高手。

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武术是我国文化传承中的一个非常重要的体系，一直以来都是颇为的受到人们的关注和喜欢，经常的练习武术不仅可以强身健体，还可以应用到很多的实际生活中，比如加强自身防范，提高自卫能力等等，今天小编就给大家讲一下关于一门非常使用的武术，就是鹰爪功。