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练习瑜伽已经6、7年了，我不算勤奋，也没有太多专业的学习，所以至今为止，很多高难度的姿势还是无法完成，但是瑜伽已经成为了我生活的一部分。当我身体不舒服的时候，或者心情不好的时候，我都会练习瑜伽，对于我来说，瑜伽是难得的和自己独处和对话的时间，无论身体还是心灵。练习瑜伽特别容易让你的内心平静，让你心无杂念的去感受每一个姿势里，你身体的变化。瑜伽用的不是蛮力，而是一种循序渐进的改变，很多在你第一次练习时觉得自己绝对做不到的姿势，当你坚持了一段时间以后，就会发现自己居然可以完成这些姿势了。

现在的我，总会想起当时那个第一次走进瑜伽教室的胖丫头，我发现，很多事情，当你真正去做时，其实并没有那么难，很感谢自己那么多年的坚持，也很喜欢那种慢慢变成自己理想中样子的感觉。

最后，一些关于瑜伽的小建议，也算是自己多年练习的一些经验吧。

如果完全没有基础，最好可以先上一段时间的瑜伽班，瑜伽技巧性很强，如果掌握不好很容易受伤，后期如果自己练习，也要多多的看书。

瑜伽宜坚持、循序渐进，忌攀比，急于求成。瑜伽里很多姿势对身体素质的要求很高，包括柔韧、力量、平衡等。如果在身体素质达不到的情况下去做很可能会受伤，反之，当你的身体条件适合时，很多姿势自然就可以做到了。

练习瑜伽最好找一个安静的环境，配上音乐甚至香薰，这样，瑜伽练习会变成一种享受。

瑜伽前两个小时不要吃东西，瑜伽后不要马上洗澡。