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严重缺觉有什么症状 严重缺觉的症状

　　身体出现7种信号 说明已经严重缺觉了

　　由于现代的生活压力和工作竞争等都比较地大，很多人在日常学习和工作中都非常拼命，努力地压缩自己的睡眠时间来学习工作，导致严重缺觉。严重缺觉的症状，主要有这些。

　　1、入睡过快。人每天都是需要一定数量的充足睡眠时间的，若是长时间无法满足这个需求，就会出现缺觉的问题。很明显的表现就是平常上床可能需要一点时间才能入睡，而严重缺觉时几乎是一躺下就能立即睡着。

　　2、情绪变化。若是人长时间处于比较缺觉的状态，身体内的激素和各种物质水平都会受到扰乱，因此情绪会变得比较容易波动，经常因为很小的一点事情就脾气大发，甚至暴怒和急躁等。

　　3、思维减缓。严重缺觉的人经常会感到自己的大脑像是凝固了一般，思考起来非常地缓慢，很难理解一些本来很简单的事物，连作出反应的时间也比不缺较大的时候慢了很多。

　　4、记忆力衰退。睡眠时间严重缺失还会影响到人的脑神经中负责记忆的部位，尤其是短期记忆。严重缺觉者可能发现自己变得十分“健忘”，两三分钟前还记得的事情转眼就忘记了。有这些症状一定要注意休息，充足的睡眠是身体健康和工作效率的保障。

　　1.容易冲动：睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动，缺乏睡眠会更容易发脾气，或是做出与平常完全不同的行为，如吃平时吃想吃的食物，买买东西不考虑后果、易怒等。

　　2.健忘：睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，缺觉的人记忆力会下降的厉害，可能刚在心理做了一个什么打算，下一秒就已经忘记了。

　　3.反应迟缓：经常熬夜，睡眠不足的人，运动的技能会明显下降，对外界事物的反应变得迟钝，显得笨手笨脚。

　　4.突然放空：举个例子来说，开车时，忘记了自己应该在上一个路口转弯，甚至突然忘记了自己正在开车，这便是严重缺觉的表现。

　　5.更容易感到饿：瘦素能控制进食，产生饱腹感，生长素则会发出饥饿信号，而睡眠不足会影响瘦素和生长素释放多肽，体内激素会失衡，会比平时更容易感到饥饿。

　　6.头疼，不能集中注意力：研究发现，36%-58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状，且自己的注意力不容易集中，很容易被一些小事分散。

　　7.经常感冒：良好的睡眠是身体最佳的修复剂与保养剂，经常熬夜，睡眠不足的人，身体机能必定会受到损伤，免疫力机能下降，更容易患感冒，小病小痛，如果不及时调整作息，会引起更严重的疾病。