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　　女生如何快速增高 女生长高的最快方法

　　虽然说女生矮矮的话，看起来非常的小巧精致，但是哪个女生不希望自己有高高的个子呢，如果个子不够高的话，以后再找工作的时候，就会因为个子不够高而错失了很多好的工作机会，所以都想让自己长得高一些，那么女生长高的最快方法是什么呢?

　　1.多锻炼

　　想长得更高一点，肯定要让骨骼快速的生长了，该怎么促进骨骼的快速生长呢?锻炼是一个非常好的方法，一方面锻炼可以增强自身的体质，另外一方面在锻炼的时候就能够加速分泌更多的骨细胞，从而促进体内分泌生长激素，经常锻炼，想不长高也很困难的。

　　2.没事时晒晒太阳

　　很多女生都害怕晒太阳呢，总觉得经常晒太阳会把自己的皮肤晒得很黑，其实多晒太阳还是有一定的好处的，紫外线能够作用在自己的表皮细胞上，从而促进体内转化成维生素d， 这些维生素d就会满足骨骼生长的营养需求，也就能够长高个了。

　　如果想让自己个子更高一点的话，可以借鉴一下上面介绍的两种方式，只要坚持一段时间，都会有很明显的效果的，没事的时候也可以爬楼梯，这样就能够促进骨骼的生长，效果也非常理想。

　　女生如果个子不高的话，在社会上可能会错失很多的工作机会，那么如果女生身高不高，还有可能再继续长高吗?女生长高的最快方法都有哪些呢?

　　通常人们认为，女孩子月经初潮后，个子就不会再长很多了，其实不然，初潮后身高仍有1-3年的缓慢增长，增加幅度因来潮年龄早晚而异。据国内某些专家大量观察证实，女生自月经初潮至发育基本结束，这期间，多者身高可长8-10厘米，少者仅1-2厘米。

　　那么女生青春期开始之后，怎么做才能够长高呢?

　　1、早睡很重要

　　熬夜对于人体的营养的丢掉是很大的，在青春期的女性一定要早睡早起，每天11点前睡觉，因为人体的生长素分泌往往是在睡觉中，所以睡觉质量的保证非常重要

　　2、体育锻炼

　　适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长，有资料表明，经常参加体育锻炼的少女较不参加体育锻炼者身高可高出4-7厘米。

　　3、平常多喝水

　　水是生命之源，对于青春期的女性来讲，多喝水有百利而无一害，每天多饮水可以加快新陈代新，让营养物质更好的流向全身。

　　4、多晒太阳

　　女生们在青春期时一定要多在阳光下活动，多晒太阳，阳光中的紫外线能够作用于皮肤表皮细胞中的麦角固醇，促使其转化成维生素D，从而帮助肠道对于钙、磷的吸收，满足骨骼生长的需求，促进长高。

　　5、每天注重饮食

　　许多女性都顾虑个人发胖，所以许多人都有不吃早餐的习惯，可是这个习惯对于长高是非常非常不利的，同时不吃早餐许多时候往往会致使身体更胖，所以女性在青春期中想增高一定要要吃早餐，而且早餐也一定要吃好，鸡蛋是少不了的。