圣元性早熟,顾宪成字叔时,重庆婚庆网

　　
　　强肾操第五式：嘻字功
　　
　　作用：调理三焦。对耳鸣、眩晕、脾胃不和等有一定的防治作用
　　
　　强肾操第六式：鹿抵
　　
　　作用：强腰补肾，强筋健骨。
　　
　　强肾操第七式：鹿奔
　　
　　作用：增强腰背部肌肉力量，同时具有强肾健体作用。
　　
　　强肾操第八式：打躬式
　　
　　作用：具有壮丹田之气，强腰固肾的功效，还有改善听力作用。
　　
　　强肾操第九式：两手攀足固肾腰

　　作用：畅通督脉和足三阴（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）三阳（足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经）经，固肾壮腰。
　　
　　强肾操第十式：攒拳怒目增气力
　　
　　作用：疏肝理气、增强肝藏血、疏泄的功能
　　
　　强肾操第十一式：三盘落地
　　
　　作用：强肾壮腰，增加背腰臀腿体能。
　　
　　强肾操第十二式：摘星换斗
　　
　　作用：安神宁肺，理气活血，可治疗体虚、心悸、失眠、盗汗等。文章来源：古方中医网　求医问药专题