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女性补肾偏方 女人补肾最快的方法
肾之认知根本,可以说,肾好男人才会更加强壮,女性才会更加美丽,今天我们不讲男性补肾,来讲讲女性吃什么能够补肾,那么大家知道补肾的食物有哪些吗?补肾吃什么比较好呢?下面小编就为大家介绍一下补肾吃什么食物吧。
补肾最好还是食疗,这样没有任何的副作用,就是短期内可能见不到疗效,下面大家就一起来看看女性补肾的偏方吧。
清补汤
材料
鸡腿1只,葱适量,姜适量,百合适量,莲子适量,枸杞适量,苡仁适量,人参适量,冬瓜适量。
做法
1.鸡腿切块。
2.和姜片一起抄水,再用冷水冲洗干净,重新烧一锅水,水开后放入鸡块和材料3,用大火煮沸后转入汤煲慢炖90分钟。
3.倒入切好的冬瓜,放适量盐和鸡精调味。
4.再炖15分钟即可。
紫米补肾粥
材料
黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。
黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱
做法
将桑葚洗净,用盐水浸泡30分钟,再晾干水分,在锅中,将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥,再加入桑葚继续煮10分钟,根据个人口味,加蓝莓酱进行调味。
功效
可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。因此女性肾虚的话,可食用补肾。
桂圆枸杞粥
材料
30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法
枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效
桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症,所以大家可以多喝一点哦。
茶树菇栗子鸡
材料
茶树菇、板栗、鸡半只、葱、姜、八角、花椒、盐、生抽、老抽、料酒、白糖少许。
做法
1、干茶树菇提前浸泡,去处根部和杂质,洗净备用。板栗用微波炉高火叮两三分钟,剥皮备用。鸡切块洗净备用,葱切小断,姜切片。
2、锅中放水,放鸡块焯水,捞出洗净淋干水分;炒锅中放油,油热后放入葱姜八角和花椒爆香;放入鸡块翻炒至鸡块变色,水分收干。
3、放入生抽、老抽、白糖和料酒,翻炒至颜色均匀;放入茶树菇和板栗翻炒;加入开水,没过鸡块,大火烧开后转中小火炖3040分钟至鸡块酥烂;最后放盐调味,大火收汁,放入小葱断即可。
功效
茶树菇益气开胃,补肾滋阴、健脾胃、提高人的免疫力,增强人体防病能力的功效。
羊肉萝卜小米粥
原料
小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量
做法
羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。
功效
补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
粟米龙眼粥
材料
粟米1千克、龙眼肉15克、粳米五十克。
做法
1、将粟米去壳,淘洗干净。将硬米淘洗干净。
2、将硬米放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉和适量水,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。可作早晚餐食用。
功效
可以补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。
板栗红枣粥
材料
板栗、红枣、糯米、大米适量。
板栗、红枣、糯米、大米适量
做法
1、糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡,再与适量清水一起放入锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止粘锅底。
2、熟板栗切小块,30分钟后加入板栗块,继续煮约20分钟至粥粘稠即可。
功效
红枣有补气养血、美肤养颜、活血化瘀的作用,板栗有健脾养胃的作用,将红枣、板栗和糯米一同煮粥,吃起来甘甜美味,并且还容易吸收,是一道老少皆宜的美食。
枸杞大枣玉米渣粥
原料
玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
做法
枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
功效
养血安神,补肝,肾降血糖。
女人补肾食谱
枸杞猪肝汤
材料
猪肝100克,枸杞子50克,黄酒,精盐,葱段,姜片,胡椒粉,猪油各适量。
猪肝100克,枸杞子50克,黄酒
做法
1.将枸杞子去杂,洗净,切成片。
2.锅烧热,放入猪油,下猪肝片煸炒。
3.加入黄酒,葱段,姜片,精盐,继续煸炒。
4.最后就是加入清水适量,放入一些枸杞子共煮,煮至猪肝熟透,再加一些胡椒粉调味。
乌骨鸡炖板栗
材料
鲜板栗10枚,乌骨鸡1只,生姜1块,精盐适量。
做法
1.首先要准备一些板栗,鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛,去除内脏,把它洗净晾干。
2.将乌鸡、板栗仁同入砂罐中,加清水没过鸡与栗,放生姜入水中,加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。
当归生姜羊肉汤
材料
当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。
做法
1.将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料。
2.炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
菟丝子粥
材料
菟丝子30克,粳米150克,白糖若干。
做法
1.将菟丝子洗净并捣碎,放入砂锅,加适量清水,小火煎汤,去渣取汁。
2.再加淘净的粳米煮粥,待粥快好时加入白糖,稍煮片刻即可食用。
结语:以上就是为大家介绍女人补肾吃什么的全部内容,相信大家在看完全文之后,已经了解了女人补肾吃什么好了吧,补肾不是男人的专利,女性把肾补起来更加的有魅力,大家还不赶紧试试看。
养肾补虚的方法很多,例如多晒太阳、多食用高热量食品,通常肾虚的女性都会选择补肾的药品,但生命源于运动,中医认为,养肾最好的方法还是运动,这里为大家介绍6种有助于养肾补虚的简单运动方法。
女性一生的各个年龄段都有可能肾虚,且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟,月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等。因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异:20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾;30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经;40岁补肾重在健脾固肾、强身健体。
任何时间、任何地点(当然怡人之地最好),全身放松,自然呼吸。呼气时做提肛动作,吸气时放松。连续做30次,对肾脏大有裨益,还可预防年老遗尿。