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三、胡萝卜
很多医生都会建议女人和小孩多吃胡萝卜，因为胡萝卜里面丰富的维生素A成分和胡萝卜素不仅有助于各项器官的排毒，还能起到抗衰老保养的效果。
多吃胡萝卜能够更好地补充胡萝卜素，促进孩子健康成长，帮助嫩肤细肤。
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