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四、橙子
你知道吗，一个中等大小的橙子其维生素C的成分可以提供给一个成人一整天所需维生素量哦。
所以多吃橙子有助于帮助我们补充维生素C成分，帮助我们提高身体抵抗力和免疫能力。同时橙子还能抑制体内自由基，达到抑制肿瘤细胞生长的效果。
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