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人流后吃什么调理子宫 人流后保养子宫小妙招

　产后子宫的恢复是非常重要的，流产后要做好子宫的恢复准备，比如说流产后需要做产后锻炼，可以尽快的恢复子宫，比如说缩阴运动，流产后吃什么可以保养子宫，子宫恢复需要多长时间，流产后身体虚弱怎么办好。

　　流产后吃什么保养子宫

　　流产后要注意子宫的恢复情况，要多吃有营养的食物，子宫可以恢复的更快，人流后还有很多传统的膳食值得借鉴，像黄芪、阿胶、赤砂糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都具有不凡的收敛止血、补气补血之功用。鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，并且注入充足的维生素C更可以增加铁质的吸取和利用的效率，因此饮食上值得注意荤素配合才是。

　　女性对于子宫的日常保养也非常重要。下面介绍一些子宫保养的方法。坚持游泳。游泳不仅能减肥，对子宫更有好处。运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。OL不要坐太久。调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

　　流产后对身体的伤害

　　流产对女人心灵的伤害流产对女性心理的危害常被忽视，很多做过人流的女性，几年后看到她做人流那年出生的孩子，就会想起自己流掉的胚胎，产生一种负罪感。她会想，要是不做人流，我的孩子应该这么大了。流产可能造成宫腔及子宫颈管粘连反复吸取宫腔内容物可能造成宫腔及子宫颈管粘连，还可以发生宫腔积血或经血倒流入腹腔，引起子宫内膜异位症及周期性下腹痛。

　　流产使子宫内膜损伤出现闭经连续多次地进行人工流产术，子宫内膜的基底层会反复受到损伤，因而造成功能层无法重新生长。这时,虽然卵巢功能完好，每月按时排卵，因子宫内膜的功能层脱落后不能再生，也就不会来月经,故出现闭经。

　　人流后吃什么补子宫，人流后吃什么保养子宫你知道吗?在人流之后生殖系统机体的修复需要蛋白质、维生素及矿物质的参与，所以说在人流之后要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、豆类等，但是这类食物在人流后营养吸收率很低。人流后吃什么补子宫，人流后吃什么保养子宫你知道吗?在法国“PWRH”修复营养素中富含多种抗氧化营养元素包含：(阿胶、燕窝酸、血红铁素)以及优质维生素A、B1、B6、叶酸等子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，改善气血。 其类人胶原三肽为子宫修护内膜而生增强身体免疫力。