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瘦身配菜:生猛海鲜
海鲜富含蛋白质和脂溶维生素,脂肪含量比较低是很适合减肥期间食用的。这种急速冷冻的方式保留了大部分营养物质,也让有害细菌没办法生长。最熟悉的三文鱼、金枪鱼、八爪鱼等等,在日式料理中非常常见,如果你要进行生食瘦身,别忘了补充这些食材做配菜。
生食减肥法”好处多
1.吸收更多营养:李孝利使用的生食减肥法,不仅可以保持苗条的曲线,还可以让身体摄入更多的营养,更易于吸收,她不将食物加热,直接生吃,可以保持食物中最原始的营养与维生素,让身体更好、更快的吸收,杜绝了食物加热後流失营养素的弊端。
2. 李孝利的减肥方法是生吃食物,食用的蔬果类、谷类等中含有丰富的纤维,当吃进人体後是很快就可以产生饱腹感的,如果吃完後你在大量的饮水,是用让这些植物纤维在肠胃中迅速膨胀的,即使你吃的很少,也会很快感到饱胀,并且热量很低,不用担心发胖。