模特庞盼盼,三观是什么,美国l1签证
徐静蕾向来有才女的称号,而且是与美貌并重,但是明星的生活向来与普通人不一样,在这日夜颠倒的生活中,徐静蕾却依然保养得非常的好,究竟她有一套怎样的养生心得呢?
接下来就让我们一起来看一看徐静蕾的养生心得吧。
静坐
徐静蕾认为,心情、气候、营养都是影响皮肤好坏的重要因素,静坐”也是徐静蕾美容保健的方法之一。方法颇为简单:首先找一个环境清静、通风良好的房间,然后静坐30分钟左右。 看似简单的静坐,其实还需要心理上的调节。基本要领就是在静坐的时候,身体端正,不动不摇;两拇指相抵,安于脐下;闭目闭口,呼吸自然;集中注意力,调匀气息;排除一切杂念,无物无我。入静之后,人要特别注意头部和面部的放松。
逐次观下法
如果静坐后能够两手搓热并抚摩面部,还可以有润泽肌肤的作用,其美容效果将会更加理想。徐静蕾还介绍了一种很有效的能使全身放松、摒除一切私心杂念的做法——逐次观下法”:将内心的注意力集中于脐下三寸,即人们所说的丹田。当然,入静也不是一时半会儿就能够做到的,多练习几次后,就可以很好地控制自己的情绪了。
每天的睡眠时间不少于8小时
徐静蕾说,每天的睡眠时间最好不要少于8小时,如果工作忙,睡眠不足,皮肤很容易缺水和疲劳,她就用护肤面膜护理皮肤。为了避免出现雀斑和晒斑,她使用全面防晒的化妆品和控制T区出油的护理品。
注重皮肤保湿