丁明加,周斌被抓,听歌

9 Muses 纸杯减肥法”

女子团体9Muses在节目中公开团员们的减肥秘诀，将其称之为纸杯减肥法”。方法就是以纸杯取代碗，每餐只能吃三分之二个纸杯份量的饭，其他菜色也只能装三分之一个纸杯，这样不仅能多吃各种菜，也不会吃过量，才能够维持体态。”这样的减肥方式，令媒体大呼：太不人道了吧!”

减肥食谱：辣椒+花生酱

袁泉：说到保护身材的秘诀呢。那就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉。”

宋慧乔 柠檬水减肥法”

身材总是忽胖忽瘦的宋慧乔已经摆脱了baby fat有好一阵子的时间，据悉她能够成功的瘦下来就是靠柠檬水减肥法”，柠檬除了有爽口清胃的效果之外，在大餐之前吃一点柠檬还可以舒缓胃部的压力。

少女时代 1200大卡铲肉菜单”

少女时代这么瘦，关于她们维持身材的方式也有许多个版本，有人说纸杯减肥法”是她们带起的风潮，但是她们最推荐的是无须捱饿的 1200大卡铲肉菜单”。早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果，晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分。即使减肥也不须捱饿。

2NE1 朴春 生菜减肥法”

韩国当红女子团体2NE1中的成员朴春前阵子才被网友取笑变胖，就连社长也叫她不要再胖了，因此她采用的是生菜减肥法”。网路上甚至流传了一张她在吃生菜的照片，因此掀起了一股热潮。此外，她也推崇夏天时吃西瓜代替米饭主食。不出多久，朴春的外型就有明显的变瘦。