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最有效的养生竟然是免费的!你做到了几个,最有效的养生长寿方法

发表日期:2014-12-03 20:39:26 | 来源 :中医养生网 | 点击数: 次

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最有效的养生竟然是免费的!你做到了几个,最有效的养生长寿方法

美国精神病学会的研究指出,一个拥抱,紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时,握住那双你熟悉的手,可以减小血压、心跳的升幅,让你更加放松、释然。

练练瑜伽,背痛少56%

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美国西维吉尼亚大学的研究显示,对于有轻度或中度背痛的人,每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%,还能让抑郁指数降低60%。如果没有条件练瑜伽,平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面,也可以缓解背痛。

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