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有氧运动助排毒
运动可以提升大脑中的“快乐”因子,是最积极有效的排毒减压方案。热瑜伽被认为是有效的排毒运动,在整个过程中,随着体温的不断升高,大量汗液分泌,同时也会带出肌肤深处的毒素和多余水分,因此对于需要减轻面部暗沉、浮肿、排毒的人而言,热瑜伽是让肌肤焕发光彩的好方法。
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减肥计划"%20/>
面部运动
第一节,嘴部小体操。凉水洁面后,闭上嘴巴尽自己所能向左右最大幅度地移动嘴角和下巴,左右一次为一组,一共做九组。接着做牙操。牙操可以消除、松弛双下巴。嘴巴横向张开,达到最大幅度后停顿十秒钟,然后嘴巴恢复原状,用力咬紧臼齿,然后放松,不用力停顿十秒。以上动作重复八次。
第二节,脸部除皱操。脸部放松,双目轻闭,轻轻拍打。紧接着做脸部除皱操。额头部分,把手指放在发际,顺着额际几束发绺的方向进行牵引,与令你的眉毛下垂的引力方向相反。如此反复十次。颈部,把一只手的手背放在下巴下,手背尽量托起脸部的同时,用力令脸部向下移动。重复10次。
第三节,脸部按摩+颈部保养操。先做按摩,双手中指和无名指,将鼻梁、发际、眼眶和耳廓,以右手顺时针、左手逆时针的方向反复按摩三分钟到五分钟。做好颈部操,把一只手的手背放在下巴下,手背尽量托起脸部的同时,用力令脸部向下移动。重复10次。如果一只手的力量不够,可以双手一起托住脸部。