恐慌沸腾笔趣阁,吊环螺丝,春原文
众所周知,提高新陈代谢可以帮助减肥,其实人体体温跟减肥也有很大的关系,体温高,新陈代谢速度也会随之增加。而体温过低新陈代谢速度减慢,脂肪更容易囤积。根据科学研究,体温每上升1度,代谢率提高12%。所以,冬天减肥要注意保暖并且给自己升温,这样才能加快身体代谢让你加速燃脂!究竟怎么样提高体温呢?
一、不爱沙拉爱炖菜
生蔬菜会使身体变冷,减缓新陈代谢。常吃色拉,就算摄取的卡路里很低也不会变瘦。所以,沙拉请撒上盐再吃,这样就能起到中和生蔬冷却身体的作用。吃色拉的时候,最好吃胡萝卜和洋葱之类的根菜类蔬菜,当然吃根菜类蔬菜的炖菜是最好不过的了。
二、切忌冰冷食物
胃的温度约在36度,冰冷食物吃下肚会降低胃部温度,阻碍酵素分解,影响瘦身效果。另一方面,冰冷食物会造成血管收缩,影响气血循环使得身体代谢下降,造成身体肥胖。
三、泡泡脚,提高新陈代谢
在冬天泡泡脚能让你感觉瞬间身体都暖了起来,非常舒服。这是因为泡脚能促进全身血液循环,提高新陈代谢。早上或者睡觉前,都是最适宜泡脚减肥的时间。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气。睡前泡脚则有助睡眠,让人更易入睡。