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曾经在过去有着“以毒攻毒”方式，而如今它已经OUT了，甚至还会威胁人体健康。那么，面对人体内产生的废弃物，是放任堆积，还是及时清理呢？当然是选择后者。那么，到底该如何解毒排毒呢？首先来了解人体易隐藏的7大毒素，然后对症下药，让食物甘当“清道夫”，来解毒排毒，恢复健康，全身轻松。

·人体易隐藏7大毒素

——宿便

典型表现：口臭、长包、上火等。

积累结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。

解决方案：中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的毒素就越多。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。此时若无大便，可按摩天枢穴（位于肚脐两侧旁开1.5寸）。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用。可将土豆蒸软后捣成泥，和上槐花蜜或荆条蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可谓强强联合。