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胸是女人最重要的部位之一，不管是为了身体健康、身材迷人、还是以后的小宝宝，保护好、保养好自己的“胸器”，都是每个女人的必修功课。

俗话说有胸万事足，这是个看颜的时代，但也是个看身材的时代啊！想要抬头挺胸，羡煞旁人，学学以下六招吧！

一、养成良好的姿势

含胸驼背对乳房的损害是最大的，因为它压迫胸部组织的生长，侵占胸部的生存空间，容易使正常乳房下垂。因此，任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，时刻挺胸抬头，傲视身边的小伙伴。

二、多做做健胸运动

适度锻炼胸肌，会使乳房脂肪组织一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动：先双手合十，缓慢上举，坚持10秒，再缓慢下落到胸前，反复5-10次。上上下下的运动，能使乳房肌肉上提。运动时，最好穿着运动胸罩，才能保护乳房，使之不在剧烈运动中被拉伤。

三、选择合适的内衣

最好选用棉质、舒适、吸汗、柔软度较好的胸罩，不要买化学纤维材质、透气性差的胸罩，因为它们容易诱发皮肤过敏。胸部较大的女性，肩带要宽一些。因为肩带过细往往会导致肩部、颈椎不适。聚拢型和有钢圈的胸罩主要是为了外形的美观，最好少戴。要特别注意的是：佩戴胸罩的时间不宜过长，每天最好不超过8小时，晚上不要戴着胸罩睡觉。