湟源许雅丽,娱乐二人转的微博,李敏镐照片

娱乐圈中的女明星们为了拥有令人羡慕的身材，不惜用尽一切办法拼命减肥，但是凡事都应有个度，如果减肥过头就会让整个人看上去非常不健康，不仅不能变漂亮，反而会让人觉得憔悴又可怜。到底怎样减肥才健康？

下面笔者就给大家分享一组女明星减肥+按摩的秘制方法，只要能够坚持下去，相信在不久的几个月就可以拥有瘦瘦哒身材！

一、减肥在于运动，合理的轻运动能够达到想不到的效果。

a.双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。站姿双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。

b.双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。

二、饮食妙招

饮食上杜绝油炸物、消夜，特别是“挑食”很有心得。“吃青菜会避开菜叶，挑叶梗，以免菜叶吸收过量油脂，汤面尽量不喝汤”。若因工作晚归，消夜顶多以即溶的紫菜蛋花汤裹腹，一包热量约20~30卡。