后勤工程学院,妖精的旋律全集,中国青旅

1、便秘

【信号】肠道垃圾超标

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。

长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

【建议】

多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。

2、肥胖

【信号】高能量食物摄入超标

如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。

肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。

【建议】

合理安排日常饮食，多多参加户外运动。

3、黄褐斑

【信号】慢性酒精超标、口服药物超标

当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。

原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。

【建议】

应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不好长期服用。