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我们的身体就像垃圾桶一样,需要定时的进行清理,否则一些毒素堆积在体内,就会让各种疾病缠上你,所以及时的排毒会让我们的身体更加健康,但是如何判断身体内的毒素超标了呢?于奎老师告诉你如何识别垃圾超标的信号!
1、便秘【信号】肠道垃圾超标
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。长期便秘,会产生大量毒素堆积,这些“垃圾”被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。
于奎老师建议:多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等,外加多喝水,以保证肠道健康。
2、肥胖【信号】高能量食物摄入超标
如果你的体重超过标准体重20%,就属于肥胖了。属于高热量食物超标。肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调,乃至心血管疾病。
于奎老师建议:合理安排日常饮食,多多参加户外运动。
3、黄褐斑【信号】慢性酒精超标、口服药物超标
当你出现黄褐斑时,有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。