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许多女生以为的“减肥”，事实上只是在“减重”而已，并没有真正的减少脂肪，而是减少肌肉和身体的水分。没有运动习惯的女生本来胸肌已经薄得可怜，再流失一下，就所剩无几了。

为什么有些人运动不会瘦胸？

体质因人而异，女生的胸部大体分为两种类型：一种是乳腺型，即她的胸部尺寸是由于有发育良好的乳腺支撑，因而丰满；另一种是脂肪型，即胸部尺寸傲人是来源于脂肪的堆积，而乳腺只占据小部分。

这两种女生，前者即便大量运动、减脂都不至于减少太多的胸围，而后者就容易发生减肥先减胸，增肥补不回的情况。

力量训练真的不会变成肌肉女吗？

大多数女生抗拒力量训练，无非就是担心变成肌肉女，同时脑海中会浮现出“肌肉女”的形象：

殊不知，健美小姐的肌肉都是大量注射激素的结果，普通男性都难以达到，更别说女生。运动带来的充血、肿胀常让女生们产生“腿变粗”“手臂变粗”的错觉，通过充分的拉伸和放松，很快就能恢复。不必畏惧力量训练，它只会让你更有曲线。

为什么运动可以增加胸围？

女生都清楚除了胸围之外，内衣尺码还有罩杯之分，罩杯的大小=上胸围-下胸围，差值即罩杯。也就是说，当你的上围不变，而下围减小的时候，罩杯就会增加。而罩杯才是每个女生真正追求的，而不仅仅是胸围。那如何保持上围，减小下围呢？

首先我们通过一张图来认识一下胸部的组成：