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养生也能DIY?粗粮养生悄然流行啦!还不赶快get起来,

发表日期:2015-05-11 09:44:49 | 来源 :中医养生网 | 点击数: 次

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葡萄干粗粮饼

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用料:

面粉500g,玉米面50g,豆面50g,牛奶200g,温水170g,酵母5.5g,葡萄干多一些更好吃,细砂糖45g,泡打粉4g

做法:

1、牛奶加热至不烫手,将酵母放入,搅拌均匀,静置5分钟,至表面微微起泡;

2、玉米面与豆面充分混合,倒入牛奶酵母溶液中,搅拌均匀;

3、细砂糖和泡打粉加入面粉中,混合均匀;

4、将2步骤中的溶液缓缓加入面粉中,活成面团;

5、刚开始面团会很粗糙,请继续揉搓15分钟,至面团比较光滑。因为加入粗粮的缘故,面团的手感会比较粗糙6、将纱布打湿后绞干,垫在模具内(可以用固底戚风模具),面团收圆后放入;

7、取蒸锅,倒入45℃热水,将面团连同模具一起放入,盖好锅盖,发酵至2到2.5倍大后取出,均匀撒上葡萄干,越多越好吃哦;

8、水烧开后,连同模具将面团放入,大火蒸35分钟,关火后请勿立即开盖,闷三分钟后取出晾凉切块。

小贴士:

豆面与玉米面的结合,带来意想不到的美味。吃一口满嘴回甘的赶脚。虽然不及发糕的松软,但是更筋道,更香甜。

紫薯米糊

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用料:

剩饭,紫薯,白糖,清水

做法:

1、米饭入料理机;

2、加适量白糖和清水打成米浆;

3、倒入锅中;

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