追着幸福跑,火影之命外之人,我的淘气王子演员表
最近股市起伏不定,导致了失眠症患者的增多了不少。不少股民收入锐减,压力越发增大,直接影响睡眠的健康。
另外,据北京和上海的企业调查资料统计,目前在上班人群中有40%的人睡眠严重不足,有超过50%的人忍受着睡眠质量差或者睡眠不足所带来的疲劳。
有一位患者在线咨询我,他是一家大公司的副总,他说自己可能得了严重的失眠症了。每天晚上躺在床上辗转反侧睡不着,不是想公司里的事情,就是想每天遇到的形形色色的事情。
他每天也是早早上床睡觉,但是都要等到12点过后才迷迷糊糊地睡着,很多时候甚至一直失眠到两三点钟才睡得着,精神受到严重影响,工作也做得不如从前那么顺利了。
见到他的人都说他看起来比实际年龄要老10岁,为此他非常苦恼,向我讨教有没有帮助睡眠、治疗失眠的好方法。
我对他说:“人为什么不容易睡着呢?是因为全身的血液都往头上涌,胡思乱想,于是就头重脚轻睡不着了。”
他似乎听出了些门道,急忙问我:“那怎么才能使血液不往头上涌呢?”
我故弄玄虚地说:“你猜猜看,这件事情,我们在睡前几乎都要做。”
“泡脚!”他似乎有所领悟。
不错,这个使血液不往头上跑,而往下走的方法正是泡脚。但是泡脚也是非常有讲究的。其中最重要的一个讲究就是对热水的要求,最好在盆里面倒上滚开的水,这时候当然不能把脚放进去了,先把脚放到水上面用蒸汽来熏。
这时候的蒸汽直接熏脚底,脚上一共有六条经脉通过,其中比较重要的一条经脉通过人体的足底,那就是肾经。肾经里有一个重要的穴位,叫作涌泉穴,用热气熏蒸涌泉穴,可以让身体里所有的阳气往下潜,这叫引火归源。