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郑多燕被誉为是“奇迹的肉体”和“健康肉体美辣妈”，她编制的郑多燕健身操风靡东亚。“我们可以把运动作为享受现代文明的税金，既享受文明，又要做运动交税金。

49岁的郑多燕被誉为是韩国辣妈，韩国最火的健身女皇。她婚后从48公斤增加到70公斤，之后用三个月时间瘦身，又恢复到健美身材。

1减肥一直是热点的健康话题，你提倡什么样的减肥理念？

“许多人制定减肥计划时会设定时间限制，要在多长时间内，减轻多少体重。我认为最重要的是要养成运动的生活习惯，并一直坚持下去。举例说一下，现代社会汽车是重要的交通工具，我们也享受到了现代文明的各种方便，但是运动时间减少了。我们可以把运动作为享受现代文明的税金，既享受文明，又要做运动交税金。”

2减肥是个漫长的过程，该如何坚持？

“我以前非常胖，用了三个月时间减肥，之后一直没有反弹。我能坚持下来，并且一直保持好身材，主要的原因就是我没有100%地遵守所谓的减肥原则或原理。

减肥过程中，运动和饮食都很重要。但我没有苛刻地要求自己一定要遵守。因为一旦强迫自己，就会产生心理压力。许多人认为我是减肥达人，每天会运动量很大。其实我没有。身体状态好的时候，我会一周运动3-4次；如果状态一般，我会一周运动1次；如果状态非常不好，我会完全休息。”

3网络上流行的各种减肥食谱，你怎么看？