泡脚一般微微出汗即可，切勿出大汗。

本期点评专家：于宗祥，流花医院亚健康门诊部主任

都市生活节奏快，似乎没有人来得及慢条斯理地调养身体，更多地会选择用外力来为健康推上一把。推拿、按摩、拔火罐，这些都越来越常见。其实，正确的养生观念主张内外兼修，太过依赖外力对健康无益。

推拿按摩需要找到了解你身体的医生或专业人士，体质虚寒的身体并不适合拔火罐还容易产生依赖心理，泡脚抹油等等都只能缓解一时的问题。普通人想要养生并拥有健康的身体，绝对不可以偷懒，最重要的就是要和大自然多接近多运动。借助外力来改善的，始终只是治标不治本。

拔火罐能去身体湿气？

拔罐是泻法，不建议经常拔，体质虚寒的人不适合拔火罐

刘成佑(26岁，服装销售)：“工作时间都呆在空调环境下，经常容易感冒，感到不舒服我就会去拔拔火罐，去湿气之后身体也感觉好多了。”

于宗祥：与其研究什么人适合拔火罐，更重要的是要分清楚什么人不适合拔火罐。一般来说，体质虚弱、虚寒的人不适合拔火罐。因为拔火罐本身是属于一种“泻”的方法，而中医里的“灸”是属于补的。当人受了风寒，感到身体有点不舒服，用拔火罐的方法去去风湿是可以，有很多体虚的人拔完火罐感到舒服，主要是因为火罐有活血的作用。但其实我不建议经常拔，容易产生依赖心理。什么时候适合拔火罐呢？比如说今天吹风受凉了，出汗后被冷风吹了，感到湿凉，就可以去拔火罐，但没事最好不要拔。

像这个人长期呆在空调环境中，又容易感冒，明显是免疫力已经下降，卫气不足。拔火罐有活血、通经、祛风除湿、散寒的作用，短暂能感觉身体舒服，但是长期下去并没有改善，应该抽时间多做运动，从根本上解决。

橄榄油可解除手上干燥和倒刺？

使用时用一两滴足够，太油会堵塞毛孔

L IL Y (35岁，护士)：“我属于干性皮肤，就算是夏天皮肤也会干燥，手上会起倒刺，所以我有时候睡前会用橄榄油涂一点在手上，或者滴在水里用来泡手，对皮肤很好。”

于宗祥：35岁左右的年纪很容易就会产生内分泌失调的问题，如果皮肤长期干燥，很有可能是经常熬夜，导致干性阴虚。一般人肾阴不足时就容易皮肤干燥。这种情况要调理肾，养肾阴，找医生开一些药方调理。如果没时间，也可以吃一些中成药像六味地黄丸等，对补肾气也有好处。

而橄榄油对皮肤有一定的滋养作用，也是一种好的方法。橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E，有一定的抗氧化作用，可以防止手脚皮肤皲裂，但使用的时候要注意不要过量，一两滴就足够了，太油反而会造成毛孔堵塞。

本期点评专家：于宗祥，流花医院亚健康门诊部主任

都市生活节奏快，似乎没有人来得及慢条斯理地调养身体，更多地会选择用外力来为健康推上一把。推拿、按摩、拔火罐，这些都越来越常见。其实，正确的养生观念主张内外兼修，太过依赖外力对健康无益。

推拿按摩需要找到了解你身体的医生或专业人士，体质虚寒的身体并不适合拔火罐还容易产生依赖心理，泡脚抹油等等都只能缓解一时的问题。普通人想要养生并拥有健康的身体，绝对不可以偷懒，最重要的就是要和大自然多接近多运动。借助外力来改善的，始终只是治标不治本。

拔火罐能去身体湿气？

拔罐是泻法，不建议经常拔，体质虚寒的人不适合拔火罐

刘成佑(26岁，服装销售)：“工作时间都呆在空调环境下，经常容易感冒，感到不舒服我就会去拔拔火罐，去湿气之后身体也感觉好多了。”

于宗祥：与其研究什么人适合拔火罐，更重要的是要分清楚什么人不适合拔火罐。一般来说，体质虚弱、虚寒的人不适合拔火罐。因为拔火罐本身是属于一种“泻”的方法，而中医里的“灸”是属于补的。当人受了风寒，感到身体有点不舒服，用拔火罐的方法去去风湿是可以，有很多体虚的人拔完火罐感到舒服，主要是因为火罐有活血的作用。但其实我不建议经常拔，容易产生依赖心理。什么时候适合拔火罐呢？比如说今天吹风受凉了，出汗后被冷风吹了，感到湿凉，就可以去拔火罐，但没事最好不要拔。

像这个人长期呆在空调环境中，又容易感冒，明显是免疫力已经下降，卫气不足。拔火罐有活血、通经、祛风除湿、散寒的作用，短暂能感觉身体舒服，但是长期下去并没有改善，应该抽时间多做运动，从根本上解决