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糖尿病患者吃水果注意什么 适合糖尿病患者的无糖水果

 1、吃水果的时机

　　当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在140毫克/分升以下，餐后2小时血糖控制在180毫克/分升以下，糖化血红蛋白控制在7 5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖的情况下，就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想，可先将番茄、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。

　　2、吃水果的时间

　　水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前1小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

　　3、吃水果的种类

　　各种水果的碳水化合物含量约为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者在不同的糖尿病患者可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。

　　一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病患者较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橙、葡萄等含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。

　　4、吃水果的数量

　　根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约376 2千焦的热量)，同时应减少25克的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

　　所以说，糖尿病患者是可以吃水果的，只要掌握吃水果的正确方法，那糖尿病患者不仅能享受水果的美味，还可以更好的控制血糖哦。当然，对于糖尿病患者来说，糖分高的水果还是不要吃了为好。

我们都知道，糖尿病的治疗就是要控制血糖，因此，糖尿病饮食需要注意糖分的摄取，要少吃含糖的食物。今天，健康饮食专家就为糖尿病患者介绍一些无糖水果，这些食物不会影响病人的血糖波动。

　　1、番石榴

　　为热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色，清香可口。 番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果