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舌苔厚黄多久能调理好 舌苔厚黄怎样饮食调理

 很多人都有过这样的经历，早晨起来就感觉没睡够，昏昏沉沉的洗脸刷牙。刷牙的时候呢，就会感觉特别恶心，干呕，这个症状很多人都出现女性居多。刷牙的时候想顺便蹭两下舌头，恶心的就更厉害了。

除了刷牙恶心干呕的情况。再一个就是有舌苔，有的人是又厚又黄，有的是发白，还有发红没有舌苔的。人都有舌苔，正常的情况应该是，正常血色的舌头上面一层薄薄的白色舌苔。但是如果白苔过厚，虽然呈白色，也是一种病态的舌苔，舌苔白而润滑，代表寒症或寒湿症。舌苔厚黄而腻多为痰热，食积。灰苔则是寒湿内阻，若干燥则是阴虚火旺。黑苔多由黄苔或灰苔转化来的，若干燥则是心火旺，若湿腻则是阳虚阴寒极圣。

如果你有这些情况，那么说明至少现在你的身体内有湿气了。那么湿气还有一些表现是什么呢？头发很爱出油，几乎要一天洗一次才可以。睡觉时流口水，注意这里说的习惯性流口水，偶尔一两次可以排除。大便粘稠，粘在马桶上怎么也冲不掉。耳屎粘稠。早晨起来头总是昏沉沉的，虽然睡了很久，但就是睡不够的感觉。这些症状可能很多人都有，但是如果每一条或是大多数你都中了，那就说明你体内的湿气已经很严重了。

去除湿气是一个很漫长的过程，虽然药店里也有一些除湿的药物，但是不建议大家服用，是药三分毒。夏天除湿，我更建议大家食疗，喝养生茶是一个很不错的选择，下面就给大家推荐几款不错的美容养生茶。除湿是一个很漫长的过程，要对自己有耐心。

苦瓜干茶

神农架高山原始生态苦瓜片，优质正宗苦瓜，自然安全，无添加无农药。保留苦瓜本身营养，改善传统苦瓜茶苦味，自然清香，甘绵爽口。苦瓜中含有多种营养物质，包括维他命A,B1，B2，矿物质磷，铁等，是一种能预防癌症的食物。

菊花茶

正宗的桐乡杭白菊，颗粒饱满，香味很足，菊花性微寒，对于体内的火气可以起到很好的抑制作用，夏季容易上火，尤其是老人身体弱抵抗力不强，多喝菊花茶能够清肝去火。

薄荷叶茶

薄荷茶保留薄荷原味，入口芬芳清凉，暑气全消，产生一种不同于其他冰品的清凉快感，喝出健康，喝出营养。夏天不仅解暑，还能提神醒脑。人工精选，去除杂质，留下最好的薄荷叶制成薄荷茶。

柠檬片

柠檬片既有鲜果的清香，油油干茶的独特口感。纯天然的绿色茶品，清新VC，原汁原味。柠檬片的作用有美白养颜，提神醒脑，防止骨质疏松等，夏季多喝还有生津消暑的好处。

辣木籽

以前不知道辣木籽这个东西，后来朋友送了几包，才知道这个东西这么好。印度辣木籽，被誉为大自然的健康宝，与灵芝，还有美国的西洋参合称世界三宝。既是干果，又是茶品，还可以当做调味品放到汤里提味。对降低血压，血脂，减肥瘦身，调节肠胃，护肝解酒都有很好的疗效。

玫瑰花茶

玫瑰花对女性的好处非常大，它具有活血散瘀，滋阴美容，调经止痛。而且玫瑰花很温和，能够养人心肝血脉，起到镇静舒缓，消除疲劳，促进血液循环愈合伤口作用。玫瑰花茶味甘微苦，香气扑鼻。

荷叶茶

荷叶茶又称荷钱茶，早在《本草纲目》中就有提到，莲心及荷叶具有清心火，平心肝，泻脾火，降肺火，清热养神等等。而且荷叶茶中有很多化脂生物碱，能分解体内脂肪并排出体外。具有减肥效果，自古以来就把荷叶作为减肥圣药。

1、看舌苔厚薄

　　苔质的厚薄，以见底和不见底为标准。透过苔质能见到舌体，称之薄苔，否则为厚苔。黄色是表明体内有热，中医上认为舌苔是胃气夹食物之气上潮于舌头所成。

　2、是否伴有口气

　　舌苔厚，有口气，一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手。保持生活规律，情志舒畅愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥腻，油炸食物，最好不喝酒，不吸烟。