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　3、会不会“腻”

　　舌苔厚，黄还要看看会不会腻，中医讲的“腻”就好比是东西“油”的感觉，如果有那说明是体内有湿热，需要化湿清热。

　4、单纯舌苔黄厚

　　单纯舌苔厚黄，黄说明体内有热，建议晚上食物吃清淡点，偏凉一点，不饮酒，自身能较快调理过来，因为舌苔有时和天气也有相关关系，夏天暑湿胜，舌苔易厚，这些如果没有特殊不适，可以在日常生活中有意识的吃些化痰清热的东西，如：薏苡仁，莲子，芡实，茯苓，陈皮等等，均有一定疗效。

5、看舌质深浅

　　除了望舌苔外，建议看看自己舌质，可以和嘴唇对比，如果是偏红，就是属热，偏淡多属脾虚，偏暗就有可能是血瘀了。

　1、喝莲子汤去心火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热，盗汗，心烦，口干等；实火表现为反复口腔溃疡，口干，小便短赤，心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　2、吃猪肝可去肺火

　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗，手足心热，失眠，舌红。

　　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　3、喝绿豆粥去胃火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽，饮食量少，便秘，腹胀，舌红，少苔；实火表现为上腹不适，口干口苦，大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米，绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米，绿豆煮粥食之。

4、喝梨水去肝火

　　表现症状：头痛，头晕，耳鸣，眼干，口苦口臭，两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　5、吃猪腰去肾火

　　表现症状：头晕目眩，耳鸣耳聋，腰脊酸软，潮热盗汗，五心烦躁。

　　食疗法：猪腰2只，枸杞子，山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。