钱学森的女儿,9477,乌林加

　　2、饮食降血糖

　　少食多餐：

　　多吃几餐，每餐少吃，可以避免对胰岛素的分泌产生过强的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以选用洋葱、黄瓜、丝瓜、番茄、苦瓜等蔬菜。

　　降糖食谱：

　　大麦红豆粥。将大麦米100克，清水800毫升，红豆20克，放入锅中，加水，大火煮开，再改用小火，煲2小时即可。

　　补充含有铬元素的食物：

　　补充含有铬元素的食物，如粗粮、小麦、花生、蘑菇、肝脏、牛肉、鸡蛋等。铬可以激活胰岛素，是正常糖代谢以及脂肪代谢的必需微量元素，补充铬元素可以降血糖、降血脂。

　　补充含有镁元素的食物：

　　补充含有镁元素的食物，如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、豆类、紫菜、蘑菇、绿色蔬菜等。如果缺乏镁元素，会使胰岛细胞结构发生改变，造成胰岛素的合成和分泌不足而出现糖代谢紊乱。适当补镁可以防高血糖和预防糖尿病。

　　3、药酒降血糖

　　1.草莓降糖酒

　　食材：草莓500克，桔子1个，白砂糖100克，白酒2斤。

　　做法：

　　1.选用新鲜快要成熟的草莓，用水洗净后摘去果蒂，小心地沥干水分。桔子剥皮，切成片状。

　　2.将草莓放进酒器里，再加入白砂糖和桔片，加盖浸泡约3周。

　　3.浸泡至草莓脱色后，取出草莓、桔片，即可饮用。

　　服法：每次服用10-20毫升，每日2次。

　　2.凤眼草降糖酒

　　食材：凤眼草100克，黄酒1000毫升。

　　做法：

　　1.将凤眼草制成粗末，用纱布包好，浸入黄酒内。

　　2.然后密封好，每日摇动一下，10天后即可打开服用。

　　服法：每次服用15-20毫升，每日2次。

　　3.枸杞子降糖酒

　　食材：枸杞子125克，甘菊花10克，麦冬25克，糯米2000克，酒曲适量。

　　做法：

　　1.将枸杞子、甘菊花、麦冬洗净，处理好后，入锅同煮。

　　2.等到熟烂后，加入糯米和酒曲，按常法酿酒。

　　3.酒熟后去糟即可。

　　服法：每次饭前服20毫升，每日2次。

　　降血糖温馨提示：

　　1.进行适当地体育锻炼，长期坚持，可以改善胰岛素抵抗和减轻体重。

　　2.每天喝些绿茶，绿茶中的多酚物质具有降血糖的作用，还可以对血糖的释放起到控制的作用。

　　3.避免压力，学会调节不良情绪，保持平和的心态，有助于血糖的控制，使降血糖的治疗更加有效。

　　4.暴饮暴食和饥不择食，还有经常发怒，都容易使体内的血糖水平急剧升高，一定要避免这些现象。