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　　怎样控制血糖最有效 控制血糖的食物

　　糖尿病患者都会对用药有抗拒。其实生活中，糖尿病患者也可以通过非药物治疗的方法来降血糖。下面就给大家推荐几个方法，糖尿病患者可以根据自己的身体情况来选择，对糖尿病的血糖控制是有很大的帮助的。不吃药如何降血糖?下面一起来看下这些降血糖的有效方法：

　　方法/步骤

　　饮食治疗方法

　　饮食是糖尿病控制血糖的重中之重，其实很多患者只要做好饮食的控制，就能很好的控制血糖。糖尿病饮食方法要注意下面这些：

　　1.饮食要控制糖的摄入，在保证营养均衡的前提下，控制体重，少吃甜食、水果以及馒头等。如果饮食不到位，血糖是很难得到控制的。

　　2.如果是采用胰岛素治疗的患者，最好可以在睡前进行一次加餐。

　　3.肥胖的患者需要进行减肥，少吃热量高的食物，而肥胖的体质会导致血糖更难控制，因此控制体重，合理饮食也是很重要的。

　　通过饮食调理，可以有效的控制血糖，进而减轻胰岛β细胞的负担，更有助于血糖的平稳，是糖尿病患者需要做好的基础治疗措施。

　　运动治疗方法

　　运动有助于提高肌肉组织利用葡萄糖的效率，而且能够改善胰岛素的敏感性，促进身体减肥，对于糖尿病患者的血糖控制是很有益处的。运动的选择最好是根据自己的年龄、体重以及病情等来选择自己合适的运动方法，然后持之以恒。

　　喝野兰荞茶治疗方法

　　选择野兰荞茶，最好是选择天然硒野兰荞茶，因为这个茶是获得富硒认证的，具有丰富的微量元素硒，长期饮用可以帮助人体补硒，有助于人体免疫力的提高，也可以帮助降低心血管疾病的发病。此外，它还含有D-手性肌醇，可以促进胰岛细胞分泌胰岛素，进而帮助有效的调节血糖。加上它含有其他谷物没有的芦丁，一种黄酮类物质，能够改善血管的通透性以及粗细，预防血管硬化，因此很适合糖尿病患者平时饮用，对患者的血管和血糖控制都有比较好的辅助改善作用。

　　以上就是要和大家分享的关于不吃药如何降血糖和降血糖的有效方法的相关内容了，希望通过介绍，大家可以更好的管理血糖。

　　1、果：经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。

　　2、肉桂：美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着，心脏健康状况也有明显改善。