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 　　多数男性身体虚是肾虚的缘故，对于肾虚一直困扰着诸多男性，不但影响自身的身体健康，而且对男性日常的生活及工作有较大的影响。其实肾虚不单单只是表现在腰部，也会在身体其他部位表现出来，而手指甲上有白点就是如此。

通过看指甲来判断肾虚  指甲上的肾虚信号 

　　这样搭配用补肾给力

　　材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

　　肾虚的表现

　　对于多数人来说，男性身体虚会表现在腰部，这时腰部会不断出现腰酸背痛的症状，其实除此之外，男性的指甲也会出现变化，换种说法就是指甲上的肾虚信号。

　　如果患有肾虚的男性，仔细观察手部的指甲，这时会发现指甲的甲面上不但会出现白斑而且还会出现棱状。

　　据调查数据统计，80%以上肾虚患者的指甲都会出现这种症状。因为指甲主要位于人体的末端，有诸多微细血管及神经末梢，所以，肾虚会在指甲上反映出来。

　　指甲与肾有什么关系

　　为何肾出现异常会在指甲上表现出来?根据中医的理论，肝脏的健康状况可观察手部，而肝脏与肾脏又是同源，所以，肾脏出现异常也是可以在手部表现出来。

　　如果观察自身的指甲，发现指甲上有白斑或者棱状，则很有可能是气血不足，这时血液不能像正常一样进行末梢微循环，内脏也就开始处于缺血的状态，从而导致肾部异常，也就是肾虚。

　　身体血液不断减少，手部的指甲除了会出现以上的现象之外，还会出现干枯，这时肾脏出现的问题就是肾气亏虚。多数人喜欢观察手部的大拇指，其实主要观察小手指就可以了，因为小手指对应的就是肾脏。

　　手部的指甲除了会出现以上的现象之外，还会出现干枯

　　大多数人认为男性总是出现虚汗或者腰部疼痛则是肾虚的表现，其实这样的观点是对的，但人体一旦出现这些症状的时候，说明肾脏健康衰败的程度已经到了一种严重的状态。所以，想要提前预知自身肾脏的健康状况，可以观察手部的指甲。

　　美味食物—营养好肾才好

　　【平菇炒翠笋】

　　做法：胡萝卜去皮，煮熟，再切片;芦笋洗净，切小段;平菇洗净，斜切片;锅内放油，烧热，放入芦笋滑炒，再放入胡萝卜片和平菇，并放入酒、精盐、白糖、胡椒粉、水淀粉，炒匀即可盛出。

　　【蒜苔炒腊肉】

　　做法：先将腊肉切片，蒜苔摘去老梗后切成小段，红辣椒切斜片备用.锅中烧热1大匙油，放入腊肉爆炒至呈现透明后，再放入蒜苔和红辣椒，加入少许水、酒、胡椒粉、盐和糖调味翻炒均匀就完成蒜苔炒腊肉了

　　【香菇炒肉】

　　做法：肉和香菇分别切片;肉用盐、料酒拌匀，浆上湿淀粉;用料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、湿淀粉对成汁;炒锅烧热注油，油热后即下肉片，边下边用勺推动，待肉丝散开;待散出味后加香菇炒几下，再倒入对好的汁，待起泡时翻匀即成。

　　【西葫芦炒熏肉】

　　做法：将熏肉入锅煮透捞起切片。西葫芦切片。起油锅，爆香蒜头，下熏肉片煸炒。加入西葫芦，蒜苗炒至断青。沿锅边加点水，加点淡酱油调味就行了

　　肾不好，指甲上会出现这4个信号!

　　肾脏是我们身体重要的代谢器官之一，中医认为肾脏是人体的精气所在，我们乌黑的头发，强健的身体都需要肾脏的滋养，对于女性来说肾脏是抗衰老的秘密武器，肾脏强健，女性朋友们就会看起来年轻又貌美。

　　但是现代人生活压力大，再加上饮食和生活不科学，很多人的肾脏都有受损的现象，男性朋友更是如此，30岁之后的中国男性，多多少少都有一些肾虚的现象。

　　如何了解我们肾脏是否健康，我们在日常如何进行肾脏健康的保养?今天小编就来和大家聊聊肾脏健康相关的问题，一起来看看吧。

　　【肾脏健康的重要性】

　　肾脏是人体的排泄器官，我们身体的毒素和废物都需要肾脏来帮助我们排出体外。它可以帮助我们吸收身体有用的营养物质，并且调节人体的水、渗透压及酸碱平衡来，帮助保持人体的内部环境的稳定。

　　肾脏是我们生命健康的根本，因为肾脏的健康关乎于我们生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统的健康，如果肾脏出现问题，人会衰老的特别迅速，并且身体会出现这样或那样的问题，因此，保持肾脏健康是30岁以后的人群，最需要关注的事情。