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 　　指甲是反应身体健康状态的一面镜子，通过观察指甲的不同颜色、不同状态，也可以了解身体的健康情况。但是作为健康人，我们会发现指甲表面多多少少有竖纹存在，这是为什么呢?

　　总结了一些养生媒体以及医生的看法，指甲出现竖纹，可能是以下原因：

　　第一，长期患有慢性、消耗性疾病。

　　如精神衰弱、失眠、多梦、过度疲劳、免疫功能差、肝病等。

　　第二，可能由于营养不良、亚健康导致。

　　如缺乏蛋白质、缺钙、缺锌，维生素摄取不足等。一般建议平时多注意休息、劳逸结合，可以补充富含维生素A的食物，如猪肝、香蕉、胡萝卜、南瓜等。同时多注意喝水。

　　第三，属于一种正常现象。

　　因为指甲也属于皮肤的一部分，在生长过程中也可能产生纹路。细小的竖纹，属于正常现象。

　　关于指甲上月牙

　　虽然不少人将月牙与健康联系到一起，甚至将月牙看做是健康圈。

　　但是经过医生辟谣，指甲上的月牙与健康并没有直接的关系。之所以会产生月牙，主要是指甲长出来时是白色的，之后逐渐变为透明，透明的指甲透出指甲下肉的淡粉色。所以我们看到的月牙往往是靠近指甲根部，而之所以产生月牙形而不是圆形，便与指甲生长速度有关，往往是中间部分长得比较快。

　　指甲上白点要多加注意

　　指甲上常年都出现白点，但身体没有其他不适情况，大多属于一种叫做“白甲症”的疾病，不需要额外治疗。

　　除了表现为白点之外，还可能呈现竖状。

　　不过除了白甲症之外，还有可能是由于外伤、遗传、缺锌、过敏等因素引起。

　　指甲变黄

　　通常我们认为指甲变黄是由于熏染导致，如经常吸烟。排除熏染因素，如果指甲变黄可能与甲状腺功能减退、肾病、胡萝卜血症、缺乏维生素E等因素有关。

　　最值得警惕的指甲变黑

　　指甲上出现黑色竖纹，一般称为甲母痣，主要有黑色素细胞活跃引起，与多种疾病以及维生素B12缺乏有关。

　　但是当甲母痣突然开始明显，病出现在指甲周围的皮肤，需要警惕为黑色素瘤。黑色素瘤发展快、治愈率不高，同时没有太多疼痛不适现象。

　　遇到这样的指甲，一定记得去医院排查原因，防癌于未然。

　　指甲的外观相信每一个人都有所了解，除了颜色比较新鲜之外，指甲的手感也是非常不错的。尤其一些女孩子的指甲，不仅十分修长，而且摸起来就如同宝石一般光滑，在光照之下，非常好看。不过也有一些朋友发现，自己的指甲虽然颜色并没有什么异常，但是上面却充满了竖纹。那么问题来了，十个手指甲上都有竖纹是为什么?

　　指甲上有竖纹是怎么回事

　　指甲可以说是反应身体潜在健康问题的“镜子”，发现指甲上有竖纹时表着什么?如果指甲表面不够光滑，手指甲上会出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑，应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质。

　　如何提高睡眠质量?

　　1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。