校花包养,香港人是狗,泰国现稀有蝙蝠

拥有水润亮泽的肌肤是每位女性都渴望拥有的，但是除了依靠一些护肤产品之外，我们还可以通过食疗的方法来实现。其实，要想肌肤好，就要在日常生活中多喝些汤汤水水了，下面给大家推荐的这4款汤水，对于美容养颜就非常有效，赶紧来试试吧!

牛奶红薯糖水

材料：红薯1个、姜1块、牛奶适量、冰糖少许。

做法：

1、红薯切成滚刀块，切好的红薯放清水中浸泡，去除淀粉，也可以防止氧化变黑。

2、姜用刀拍碎，这样煮的时候，姜中的营养成分更容易煮出来。

3、红薯沥干水，放到砂锅内，放入姜和冰糖。加凉水，没过红薯块即可，喜欢喝汤的可以多放些;中火开始煮。

4、煮至红薯酥烂，这时候可以加入牛奶了。把牛奶倒进去，牛奶的用量自己控制，喜欢奶味的多放一些，不喜欢奶味的可以少放或者不放。

5、放入牛奶后再次煮开就可以关火了，不要煮太久，以免牛奶中营养物质损耗。

6、盛出来，趁热就可以吃红薯，喝汤了。

南瓜银耳汤

材料：银耳1朵、南瓜200克、冰糖20克、红枣10颗、枸杞子适量。

做法：

1、银耳提前泡发，去根，撕成小朵。红枣枸杞浸泡10分钟。南瓜洗净，去皮切成小块。