黑色橄榄球僵尸,瞳话,mmr-298

胡萝卜

黑芝麻

入秋后，虽凉爽，但皮肤干燥的问题亦随之而来。这时，皮肤的润养保湿就显得尤为重要，除了准备好瓶瓶罐罐的护肤品之外，其实润肤也能从食物的调理入手。那么，有什么食物是有秋日润燥的神奇作用呢?且看下文分解。

水 多喝水是秋季保持皮肤滋润滑溜的首要前提。进入秋季后，因为天气干燥，人体会大量损耗水分。流失的水不能及时补充，皮肤就开始缺水干燥了。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。然而除了清水之外，不妨亦多喝一点蜂蜜水，蜂蜜营养多多，葡萄糖和果糖的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等营养物质，晚上喝一杯蜂蜜水，不但能养颜，还能起到润肤、养肺的作用。

胡萝卜 在干燥的秋季里，胡萝卜亦是皮肤的补品”。胡萝卜脆甜味美，而且营养丰富，胡萝卜富含β-胡萝卜素，这种物质能在小肠内转化成维生素A，而维生素A对皮肤的表皮可以起到一种保护作用。多吃可使人的皮肤变得柔润有光泽，而且更富弹性。维生素A因此被称作美容维生素”，人体缺乏这种维生素则会导致出现皮肤干燥、松弛老化。秋高气爽的天气里，不妨在饮食中加入胡萝卜作点缀，胡萝卜排骨汤、胡萝卜汁、炒胡萝卜丝都是不错的健康选择。