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2桃花粥

食材：桃花(干品)2克，粳米100克，红糖30克。

步骤：将桃花置于沙锅之中浸泡30分钟，加入淘洗干净的粳米，文火煨粥。粥成时加入红糖，拌匀即成。

每日早餐趁温热食用，连吃5天为1个疗程，间隔5天后，再服下个疗程。

功效：中医认为，面色晦暗多与气滞血淤、肝、肾不足或是脾胃失调、气血不足密切相关。《神农本草经》记载，桃花能悦人面色，具有理气活血化淤的功用。现代药理研究发现，桃花中含有山萘、香豆精、三叶豆营等有机化合物，这些物质能疏通经络，扩张末梢毛细血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润皮肤。桃花中还含有多种维生素和微量元素，这些物质能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，有效地清除皮肤上有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑，对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹均有益。

粳米熬粥能养胃益气，有利于脾胃功能恢复，更好地吸收水谷精华，化生气血。红糖又名砂糖，《本草纲目》中称砂糖”能和脾缓肝、补血活血。

3玫瑰红枣茶

食材：粉色干燥玫瑰花20朵，蜜枣3颗，红枣、黑枣各4颗，枸杞一小把

做法：泡在一起，每天早晨坚持喝。

功效：玫瑰花系蔷薇科落叶灌木植物，味甘微苦，性温，无毒，入肝脾二经。《食物本草》谓其主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”由于玫瑰具有耐寒、耐温的属性，同时，也具有疏肝解郁之功，可促进新陈代谢，能有效去除消化道脂肪。玫瑰的花蕾香嫩、润泽，其花瓣既可沐浴也可护肤养颜，早在隋唐时期，就倍受宫廷贵人的青睐。当年杨贵妃在华清池内，常泡在鲜嫩的玫瑰花蕾液中洗浴，洗出了宛若凝脂的娇人肤质。可见玫瑰花是一种天然美容护肤佳品。