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我们都知道，在现代社会中，生活节奏逐渐加快，各个工作岗位对于工作效率的要求也越来越高。很多人由于工作原因，对于午餐的要求也就慢慢降低了，养成了不好的饮食习惯。比如说只吃快餐、吃的快、吃的少等等，如果长期下去对身体是有很大的伤害的，那么上班族午餐问题主要出现在哪呢，怎样才可以健康饮食呢?下面我们一起来看一下吧。

1、求速度

白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。

2、减肥少食

不知道从何时起，无论男人女人都开始注意减肥，但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在男性危害尤为严重，因为一个不可否认的事实就是，男性每天要比女性消耗更多。

3、营养搭配不当

白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。

4、饮食不规律

白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。

怎么样，是不是上面的四点午餐杀手”你都中枪了呢?这些问题一定要及早注意，养成良好的饮食习惯，千万不要再饮食方面亏待自己，因为身体是革命的本钱，如果吃的不好，身体就会不好，也就没有精力更好的工作了呀，你说对不对?