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自化妆品诞生以后,许多女性疯狂的迷恋上这种东西,妄图凭借它而能有惊天地泣鬼神的变化,尽管化妆品带给女性的美丽是不容忽视的,但说到底这种美丽毕竟没底气,因为有些东西是化妆品所不能到达的,最简单的则是女人的气色,而气血不足又是大多数女性面临的问题,那气血不足应该如何健康调养,看看女人们都是怎么做的。
哪些食品补气血?
1、红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。
2、猪肝
中医方面认为,不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。
3、当归
当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。
4、红豆
红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,不仅外观美丽,同时味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。
5、阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了,最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。