森高社,冯镓潆,stuck_out_tongue_winking_eye
我从小在北京见到的绿豆汤,包括老北京餐馆里夏天供应的绿豆汤,都是红色的,很多人甚至没见过绿色的绿豆汤。不过,如果直接把绿豆扔进沸水锅中,盖上盖子,煮几分钟赶紧倒出来,煮出来的就是碧绿的绿豆清汤,豆子却还是完整的,一点也没有破。妈妈告诉我,这种汤特别解暑,要赶紧喝,不然放久了就会变色,效果也会打折扣。
其实,变红的原理很简单。绿豆皮富含多酚类物质,主要是类黄酮。绿豆汤中溶解了从绿豆表皮部分溶出的酚类物质,它们在空气中氧气的作用下,会逐渐发生氧化而变色。
那么,是否用普通锅煮绿豆汤一定会变红呢?其实不一定。我们做的实验证明,绿豆汤可以放很久都不变色,而问题的奥妙所在,就是煮豆子的水不一样。如果家里有反渗透净水器,直接用纯净水煮,就没有问题啦。如果没有,只需在煮绿豆汤的时候加入半勺白醋,或者挤入半勺柠檬汁,就可以让绿豆汤在空气当中较长时间地保持碧绿色泽。
那么,绿色和红色的汤,在健康效果上会有什么差异呢?抗氧化性质测定发现,绿豆汤清除某些自由基的能力和颜色关系很大。颜色碧绿的绿豆汤,效果要好得多,变色的绿豆汤就明显要差一些。
加碱会不会影响到绿豆汤的效果呢?
答案是:会影响。按照我们做过的研究,绿豆汤里加一点点盐(若有若无的咸味),加一点点柠檬酸,都有利于提高抗氧化作用。加10%的白糖(和市售甜饮料的甜度相当)则会大幅度降低抗氧化作用。加微量的碱(千分之五),抗氧化效果降低很多,如果按家里随便加一勺碱的做法,降低得更多,而且把绿豆中丰富的维生素B1也顺便一起毁掉。
绿豆汤,有解热毒、除烦渴、利小便、厚肠胃、消肿胀、散风火之功效。是夏季解暑佳品。对于“血热”者,皮肤经常生疮疖者,更为适宜。
肠胃不好,特别是稍微吃一点凉东西就胃痛,拉肚的“胃寒”者,不宜喝绿豆汤。
像你这种脸上长痘,大便较稀,但次数不多,感觉胃热,可以适量少喝一点,绿豆汤煮好后,放红糖调味。
西瓜也属寒凉食品,酌情少吃,以吃后不增加腹泻次数为原则。脾胃不好如何调理
方法/步骤