广东工业大学学生处,南宋红颜txt,耒阳市公安局

身体爱上火吃什么蔬菜好 蔬菜对身体的作用

 1. 白菜：有清热除烦，利通便的作用;

　　2. 芹菜：去肝火解肺胃郁热;

　　3. 莴笋：清热、顺气、化痰;

　　4. 茭白：清热解毒的功效;

　　5. 莲藕：清热生津、润肺止咳;

　　6. 茄子：清热解毒;

　　7. 百合：清热润肺止咳功效;

　　8. 苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

　　这八种蔬菜，我们在市面上都能买到。当你出现身体上火的情况后，就可以用这些蔬菜来去火了。专家提示与其他去火方法相比，用食物去火不仅方法简单，降火效果还很明显。所以，当你出现了上火，一定要来试试食物的调理效果。

常吃蔬菜并非就代表我们吃的对，吃的健康，因为很多时候我们只是为了吃而吃，而没有注意到正确的吃法。病从口入，这句话大家都听说过，营养的食物在不正确的食用方式后可能会变的有害于身体！现在，我们就平时对待蔬菜常有的十个错误。

　　1.经常在餐前吃西红柿

　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。

　　2.胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱

　　不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

　　那么，吃胡萝卜时还有哪些禁忌呢?

　　美国食品专家却告诫人们：“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。

　　3.过量食用胡萝卜素

　　虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。