山西五寨导弹基地,aysmh告别版,环保剑2

生活中排毒减肥的食材 吃什么减肥好最佳减肥食材

排毒减肥的食物一：苦瓜苦瓜味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明目”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B，、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等成分g现代医学研究发现，苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

　　排毒减肥的食物二：海带海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素Bi、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、水肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜美体食物。

　　苦瓜和海带都是很普通的减肥的食材，但是它们既可以帮助男人减肥排毒减肥还可以美容养颜。平常的食品也可以给男人们最好的营养，排出毒素，才能更好的吸收营养，身体才会更健康。

　1、冬季不要忘了多喝水!

　　冬天气温转凉，出汗量减少，不少人会不自觉的减少喝水量。这不但不利于保持肌肤水润，更影响减肥效果。水在人体的新陈代谢中起着非常重要的作用，记得保证每天喝足八杯水，学会正确饮水，不要让你的身体处于缺水状态哦。

　　2、梨

　　梨成熟的季节在十月，梨树生性喜水，所以梨的含水量十分高，秋季多吃梨可以帮助肌肤和身体补充足够水分。梨含有高纤维，也由于水分多，容易使人产生饱腹感，抑制食欲，减少摄入热量。梨肉中的果胶可以帮助肠胃消化，防止便秘，排出体内毒素。

　　3、葡萄

　　葡萄低脂多水分，秋季多吃葡萄可以滋润皮肤。葡萄含有丰富的葡萄多酚、单宁，可以加速分解脂肪。葡萄的维生素B族含量丰富，可以帮助调节新陈代谢，加速脂肪消耗。而它含有的钾元素还能够排毒，去除水肿。